湯田中澀溫泉鄉

位於長野縣的「湯田中澀溫泉鄉」由9處溫泉構成，主要分佈在橫湯川和夜間瀨川流域。從開湯起已有約1300年歷史的澀溫泉就是其中之一。自古以來一直是深受歡迎的溫泉療養勝地。

湯田中澀溫泉鄉的溫泉水量相當豐沛，當地流傳著「只要稍微挖掘地面一下子就會湧出溫泉」的說法。溫泉街所有旅館和外湯都是引用100%源泉活水的天然溫泉。其中9個長期以來一直受到精心維護的外湯非常有名，入住澀溫泉街上旅館的旅客可免費使用。住宿的旅客以外的觀光遊客則只能使用九番湯的「澀大湯」（500日圓，營業時間10:00 – 17:00）。

造訪湯田中澀溫泉鄉的推薦行程是「九湯巡禮」。是指拿著每泡一湯就能蓋上一個紀念印章的「巡浴祈願手巾」，造訪各個泉質和療效不同的外湯溫泉。只要在入住的旅館借到外湯溫泉專用的鑰匙，並買一條祈願毛巾（350日圓）就可以前往各個溫泉享受泡湯樂趣。據說九個外湯全都泡過後，就能「沖洗掉人生的苦與勞（日文中「九」和「苦」的發音諧音），然後再前往位於溫泉鄉山上的「澀高藥師神社」參拜，就能保佑實現願望。

九湯巡禮的樂趣在於能感受古老溫泉特有的歷史氣息，發現自己喜歡的溫泉泉質，還能與當地居民以及來自五湖四海的旅人親密交流。
泡完溫泉後，建議穿上浴衣踩著木屐，在充滿懷舊氛圍的溫泉街上悠閒漫步。同時可以品嚐古早風味的溫泉饅頭、義式冰淇淋，以及特色蕎麥麵等各種當地美食。