【高尾山携带物品篇】高尾山登山所需携带物品清单+ 选择要点一篇掌握！

登山鞋是登山中不可或缺的重要装备之一。
高尾山的主要路线1号路线，由于路况较为平坦且维护良好，穿着习惯的运动鞋也应该没有问题。
但若是计划行走1号路线以外的路线，建议参考下方的表格选购适合的登山鞋，确保安全与舒适。

也许有不少人认为，造访以一日游小旅行为主的高尾山，日常使用的后背包就足够。
然而，如果可能的话，建议选购专为登山设计的背包，因为这类背包能有效降低登山时对身体的负担，减少疲劳累积，提升登山的安全性与舒适性。
选择后背包时请参考以下的主要重点：
在购买前，最好亲自试背，确认背包的贴合感，找到最适合自己的款式。

尽管高尾山海拔较低，登山时间通常较短，但仍建议随身携带饮用水。为了安全舒适地享受登山乐趣，适时补充水分至关重要。若疏忽水分补给，可能会导致脱水或中暑的风险，因此需特别注意。
高尾山山脚下及1号路线沿途设有自动贩卖机，但若计划行走1号路线以外的登山路线，沿途无法购买饮品，因此务必提前自备饮用水。
以下是准备饮品时的主要注意事项：

山区天气多变，即使天气预报显示晴天，但也可能突然下雨的天气并不罕见。
若因雨水淋湿身体，依季节不同，可能会有罹患失温症的危险。
为应对突发情况，建议参考以下内容准备好适当的雨具：

为了保护自己免受太阳紫外线的伤害，建议准备一顶帽子。
帽子还能在突遇雨天时提供遮挡，或在跌倒时减少受伤风险，因此比想像中更实用。
选择帽子时，请参考以下几个要点：

高尾山的登山路线沿途设有多处标识，只要不偏离登山路线，一般无需担心迷路。
不过，为了以防万一，建议将下面的高尾山地图下载到智慧型手机中。
地图上还标注了各处的景点，按照地图指引行走，不仅能确保安全，还能让登山过程更加愉快！

既然要登山，就无法完全避免受伤或生病的风险。
虽然高尾山是一座适合初学者攀登的山，但为了应对突发情况，准备救急套件会让人更安心。
以下表格按照不同类别列出了建议准备的急救用品。请从中挑选所需物品，将其紧凑地收纳到防水的小包或带拉链的密封袋中。
建议将急救套件放在背包中方便取用的地方。

登山所消耗的能量远远超过日常生活。长时间持续行走可能会导致体内血糖值下降，若不及时补充，可能会全身无力，最终会陷入就像汽车「油量耗尽」的状态。
登山途中吃些零食能有效地预防这些风险，并有助于疲劳恢复和提振精神。
选择行动粮时，建议注意以下三点：即方便携带、方便食用和高热量。同时也要考虑整体装备的重量，适量携带。
常见的零食包括巧克力、 坚果类、 果冻饮料、 苏打汽水糖及盐分补充锭片等。

高尾山虽然有许多有树荫遮阳的道路，但在山顶或开阔的路段，阳光依然非常强烈。
长时间暴露在强紫外线下，不仅可能晒伤，还会导致体力消耗，因此防晒乳是登山不可或缺的必需品。
面对种类繁多的防晒乳，不知道如何选择时，建议以下面三点为参考：

秋季至冬季期间前往高尾山时，需要准备保暖衣物，因为天气可能会变得非常寒冷。
选择时的重点在于具备良好的防风性能（如外套、羽绒服等），并具有轻量并能压缩收纳的特性，方便携带。许多登山相关的户外品牌服饰通常都是为满足这些需求而设计的。
根据需要可佩戴手套、针织帽、保暖颈套和厚袜，能有效防止脚部与颈部受寒，保持全身的温暖。
另外，春季建议携带方便穿脱的拉链式连帽外套，夏季则可在背包内准备一件轻薄的长袖衣物，备不时之需。

随着海拔升高，紫外线也会变得更强，因此保护眼睛免受紫外线伤害的太阳眼镜是重要的装备之一。
此外，太阳眼镜还能防止沙尘、树枝和树叶对眼睛的伤害，佩戴后能让登山过程更加安全舒适。
选择太阳眼镜时，可以参考以下几点：

秋冬季节日照时间缩短，傍晚时分周围会迅速变暗。
日落后，周围的环境会变得难以看清，温度也会下降，很容易增加受伤的风险，也容易引发心理上的不安情绪。
虽然高尾山距市区较近，但为了应对突发状况，携带头灯能让人更加安心。
特别是在行程安排中，如果下山时间预计超过下午3点，那么即使是当天往返的登山，头灯也是必备品。
需要注意的是，手机作为光源不仅亮度不足，还会占用一只手操作，存在安全隐患，同时还会耗电，不建议作为头灯的替代品使用。
选购头灯时可参考以下要点：