汤田中涩温泉乡

位于长野县的「汤田中涩温泉乡」由9处温泉构成，主要分布在横汤川和夜间濑川流域。从开汤起已有约1300年历史的涩温泉就是其中之一。自古以来一直是深受欢迎的温泉疗养胜地。

汤田中涩温泉乡的温泉水量相当丰沛，当地流传着「只要稍微挖掘地面一下子就会涌出温泉」的说法。温泉街所有旅馆和外汤都是引用100%源泉活水的天然温泉。其中9个长期以来一直受到精心维护的外汤非常有名，入住涩温泉街上旅馆的旅客可免费使用。住宿的旅客以外的观光游客则只能使用九番汤的「涩大汤」（500日元，营业时间10:00 – 17:00）。

造访汤田中涩温泉乡的推荐行程是「九汤巡礼」。是指拿着每泡一汤就能盖上一个纪念印章的「巡浴祈愿手巾」，造访各个泉质和疗效不同的外汤温泉。只要在入住的旅馆借到外汤温泉专用的钥匙，并买一条祈愿毛巾（350日元）就可以前往各个温泉享受泡汤乐趣。据说九个外汤全都泡过后，就能「冲洗掉人生的苦与劳（日文中「九」和「苦」的发音谐音），然后再前往位于温泉乡山上的「涩高药师神社」参拜，就能保佑实现愿望。

九汤巡礼的乐趣在于能感受古老温泉特有的历史气息，发现自己喜欢的温泉泉质，还能与当地居民以及来自五湖四海的旅人亲密交流。
泡完温泉后，建议穿上浴衣踩着木屐，在充满怀旧氛围的温泉街上悠闲漫步。同时可以品尝古早风味的温泉馒头、意式冰淇淋，以及特色荞麦面等各种当地美食。